건망증에 좋은 손가락체조

 (손가락 체조)

평소에 손가락을 많이 움직이는 활동을 하는 사람들은 건망증에 잘 걸리지 않는다.  기억력이 떨어졌을 때 손가락 체조를 15~20분씩 하루 3번해주면 가벼운 건망증에 효과적이다. <기억력이 좋아지는 손가락 체조>      한 손의 손가락을 다른 손으로 잡고  위로 있는 힘껏 꺾어준다   중지,검지,약지,엄지,소지 순으로      손가락을 아래로 최대한 내려서  구부린다. 역시 중지,검지,약지,엄지,소지 순.

20살 이상부터는 기억세포들이 한시간에 3600개씩파괴되기 시작한데요 그러니 자연히 깜박 깜박 할수밖에요제가 예방? 방법 알려드릴께요.   후천적인 노력으로 얼마든지 예방가능 해요

1 걷기운동을 해주면 운동경추가 자극되므로 뇌혈류가 두배 증가해서 뇌세포를 죽이는 호르몬이 줄어들게 되므로 꾸준한 운동을 장기적으로 하는   것도 도움이 된대요(미국에서 연구된 결과예요!) 2 지나친음주는 안좋지만 와인을 적당량 마셔주면 좋대요 적포도주의 항산화성분이 뇌세포가 파괴되는걸 막아주고 "NMDA"(기억을 받아드리는)에   자극을 줘서 기억력 향상에 도움이 된대요 커피 역시 ! 카페인 성분이 중추신경을 자극 - 뇌의의식조절장치에 작용해서 기억력 향상에 도움이 되요   3 자신이 공부한것을 자기것으로 만들려면은 그날은 최소 6시간정도는 자야되요 그래야 지식이나 정보가 뇌에 저장이 되거든요   * 갑자기 외울것이 생기면 필기하는 습관을 가지세요 오랫동안 반복된학습을 통한 장기기억은 뇌에 무제한으로 저장이 되지만 단기기억을 통한     기억은 오히려 건망증을 만들수 있거든요(잡다한 단기기억들이 집중력을 분산시켜요) 4 치매 예방방법으로 요즘 화투나 바둑를 많이 하는데요 독서가 더 도움이 되요 독서는 전후맥락부분을 연결해서 읽자나요이런 방법된 훈련은 단기   기억을 장기기억으로 기억하는 습관을 갖게해서 건망증 예방하는데 아주큰 도움이 되요! ^^^   손은 인체의 축소판 이다.

                    

손의 손바닥은 몸의 전면 복부이고 손등은 후 면 배부에 해당된다.

중지는 몸의 중심이 되는 머리이며 금지와 약지는 팔, 엄지와 소지는 다리에 해당되며 한 손이 몸 하나가 된다. 인체가 우측에 병이 있으면 왼쪽

손에 자극을 주고, 좌측에 생긴 인체의 병은 오른손을자극을 준다. 인체의 중심 부위의 질병은 왼손 오른손의 중지를 동시에 사용한다.

인체의 내장에 질병이 발생되면 유기적인 반사계를 따라 체 표면에 나타나고 손에서도 똑같은 부위에 강한 압통점이 나타난다.

이 반응이 나타나는 곳을 상응점 또는 과민 압통점이라고 하며 몸의 병체에 자극을 주는 것보다 손의 반응점에 약한 자극을 주는 것이 안전하며

효과가 빠르고 병체의 통증이 해소된다. 가벼운 병은 즉효가 나타나지만 만성질환은 장기간 자극을 주는 것이 중요하다.

 

손가락을 지압하면 질병을 예방할 수 있다. 다음은 평소 간결히 행할 수 있는 건강을 찾는 지압법으로 생활화될 수 있도록 노력해 보자.

a. 먼저 손의 모양새를 그림'가'에서 '나'모양이 되도록 손가락 끝을 누르거나 손가락 깍지를 낀 후 젖혀 신체의골격이나 근육을 바로 잡는다.
b. 이때 손가락이나 특정 부위가 아프거나 찬 기운을 느끼면 심장 쪽으로 주물러 혈류를 개선한다.
c. 손에 있는 뼈나 관절 부위가 굵어져 있거나 휘어져 있으면 주무르거나 눌러 바로 잡는다
d. 손바닥이나 손등을 자주 비벼 혈류를 개선한다.
e. 손과 손가락을 최대한 꼬이게 하여 근육을 연성있게 만든다

중지 손가락은 머리와 어깨결림 등 충추신경의 질병을 예방할 수 있다.

중지 손가락 끝마디는 사람의 머리에 해당되므로 두통이나 어깨결림 등 충추신경의 혈류를 개선할 수 있다.

약지 손가락은 폐와 소화기와 관련된 질병을 예방할 수 있다.

약지 손가락 끝은 인체의 산소 공급이나 소화기관과 연관된 혈류이다.

 그림의 왼쪽 모양이 정상적인 약지 손가락의 모양인데 이 부분의 혈류가 막히면 왼쪽의 약지 손가락과 같이 끝 부분이 좁아지거나 뾰족한 모양으로 변형된다.
 오른쪽 그림처럼 변형된 손가락에선 폐 관련 질환을 앓았거나 징후가 있는 경우가 많다.

 특히 '가'부분의 뼈 마디가 굵은 사람은 더욱더 그러하다. 가령 폐렴이나 폐결핵을 앓은 사람은 '가'부분을 손등방향으로 뒤로 젖히면 몹시 아픈 통증을

 느끼게 된다.

 이런 경우에는 자주 지압하여 계속적으로 아프지 않을 때 까지 뒤로 젖히면 심폐 기능이 강화되어 허파의 산소 섭취 기능이 높아져 신진대사가 원활해

 진다. 또 약지 손가락 끝을 둥글고 통통하게 만들면 빠르게 질병이 낫는다.

 이때 지압하는 방법은 약지 손가락 첫 번째 마디를 손바닥을 향하게 접힌 후 팔목 방향으로 세차게 접어 누르면 몹시 아픈 통증을 느끼게 된다.

 정상적인 사람은 눌러도 통증이 없으나 혈류가 막힌 경우에는 눈물이 핑 도는 통증을 느끼게 되는 데 수 차례 반복할수록 통증이 줄어들게 되고 아프지

 않으면 질병이 낫는다. 또 반대로 젖히는 지압도 게을리 해서는 안 된다. 질병이 있는 사람들은 오목한 약지 손가락 부분을 누르면 누른 모양이 오랫동안

 복원되지 못하거나 솟아오르는 속도가 느린 경우에는 질병에 취약하다.