등산건강47 각선미 종아리 근력운동 각선미 종아리 운동 김현정의 완벽한 각선미! @.@ 이혜영의 윤기 흐르는 각선미! @.@ 이런 멋진 다리를 갖기 위해서는 알맞은 체성분을 유지 하기 위해 자신에게 필요한 섭취칼로리를 지켜주고, 고단백의 풍부한 채소류를 곁들인 영양 균형있는 식사를 해주면서, 하루 30분 이상의 유산소 운.. 2009. 7. 18. 딱 벌어진 등을 만들어 이제부터 딱 벌어진 등을 만들어 뒷태를 예쁘게 해보자구요 ! ^^ 몸짱 아줌마의 등운동 모습이에요~ 덤벨의 무게감을 어깨에서 느껴야 합니다.' '반동을 이용하지 말고 팔꿈치가 올라간다는 느낌으로.. 적당한 근육과 바른자세가 빛나는 마리 ★ 맨손 후면 운동입니다. ^^ 암 앤드 레그 레이.. 2009. 7. 17. 각종 약초와 나물들 산야초의 종류 2009. 7. 6. 꽃가루 알레르기와 황사에 대한 예방법은? 꽃가루 알레르기와 황사에 대한 예방법은? 궁금해요 4월과 5월은 등산을 가장 많이 하는 계절입니다. 제 경우 봄이면 꽃가루 알레르기와 황사에 무척 예민하여 산에 갈 때 고생합니다. 알레르기의 원인이 되는 꽃가루의 종류와 증상, 예방법에 대해 알고 싶습니다. 그리고 황사에 대한 대.. 2009. 7. 2. 노화를 방지하고 뼈,관절을 튼튼하게 하고 신장을 보하는 검은 식품 노화를 방지하고 뼈,관절을 튼튼하게 하고 신장을 보하는 검은 식품 생활이 안정화되고 먹을것이 풍부해질수록 관심을 갖게 되는 것은 늙지 않고 건강하고 오래 사는 것이다. 그러나 인간은 누구나 늙게 되며 죽음을 맞이 하게 된다. 과연 무엇이 늙고 노쇠해지는 것을 예방할 수 있을것.. 2009. 7. 2. 나이보다 10년은 젊어질 수 있다 나이보다 10년은 젊어질 수 있다 올바른 식습관과 운동, 마음의 평온함 그리고 안정적인 파트너와의 잦은 섹스는 젊음을 유지시키는 중요한 요소다. 젊게 사는 생활습관… 적게 먹고, 운동 자주하고, 스트레스를 멀리하라 전 세계 노화학자들은 노화를 늦추고 건강한 젊음을 되도록 오래 .. 2009. 7. 2. 등산 후 음주가 심근경색 원인 되기도 [사상체질 등산건강] 등산 후 음주가 심근경색 원인 되기도 태음인은 다른 체질에 비해 생명력 질긴 편 산행하면서 심장마비가 일어나 생명을 잃는 일이 있다. 숨차게 산행할 때 심근경색과 협심증이 유발되는 것이다. 원래 심근경색이란 진심통이라 하여 아침에 병이 나면 저녁에 죽고, .. 2009. 7. 2. 소양인은 등산 통해 중풍도 고칠 수 있다 [사상체질 등산건강] 소양인은 등산 통해 중풍도 고칠 수 있다 돼지고기 많이 먹고 과음은 절대 엄금해야 소양인은 비ㆍ위장이 크고 신장이 작은 체질이다. 대개 양인(태양인ㆍ소양인)들은 체중이 가볍고 하체가 부실하기 때문에 등산을 하는 것이 좋다. 소양인의 성격은 아주 사교적이고.. 2009. 7. 2. 태양인은 산에서 도 닦고 수련하면 제격 [사상체질 등산건강] 태양인은 산에서 도 닦고 수련하면 제격 정기적인 산행 습관 꼭 필요 옛말에 사람은 나서 서울로 보내고 말은 나서 제주도로 보내라는 말이 있다. 체질적으로 말하면, 태양인은 나서 산으로 보내야 한다고 해도 좋을 정도다. 태양인은 우리나라에서는 매우 보기 드문.. 2009. 7. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
