암벽기술68 확보물이 바위에서 안 빠지게 설치하는 요령 확보물이 바위에서 안 빠지게 설치하는 요령 얼마 전, '엘도라도 캐년'의 아슬아슬한 어떤 클래식한 5.11 루트를 선등하는 사람을 보게 되었다. 마치 월츠를 추듯이 섬세한 동작으로 올라가긴 했으나, 그가 박은 확보물들이 바위에서 빠져 나오고 말았다.(몇 개 박지도 않았지만) 확보물 여.. 2009. 6. 16. 하강지옥 면하기 하강지옥 면하기 - 꽉 끼인 로프(1) 어떤 사람은 지옥을 기름 가마 안에서 펄펄 끓고 있는 것이라고 하고, 또 다른 사람들은 숨 막혀 죽을 맛.. 지옥이라고 상상한다. 내 개인적인 생각으로는 끝없이 계속되는 하강 그리고 안 빠지는 로프를 회수하려고 죽도록 고생하는 것, 그것이 바로 지.. 2009. 6. 16. '스퀴즈 침니' "쉽게”등반하기 '스퀴즈 침니' "쉽게”등반하기 Tech Tip - Trad - Sidewinder Squeeze-chimney climbing made “easy.” 내가 모앱 근처의 Long Canyon에 있는 ‘사이드와인더Sidewinder’라는 두 면이 평행을 이루고 있는, 멋진 침니chimney를 초등하던 당시, 그 크랙 의 넓이가 내 발 길이보다 약간 더 넓은 지점에 이르렀다. 단 몇.. 2009. 6. 16. '레이백' 자세로 부드럽게 올라가기 '레이백' 자세로 부드럽게 올라가기 질문 : 라이배킹(liebacking) 할 때면 나는 1미터도 못가서 완전히 펌핑이 와서 힘 을 못 쓰는 것 같습니다. 레이백 하다가 12 미터 떨어진 적도 있고 8 미터 떨어진 적도 있습니다. 그래서 이제 는 실내 암장에 있는 라이백 다이히드럴을 (lieback dihedral) 해보.. 2009. 6. 16. 와이드 핸드' 크랙 테크닉 와이드 핸드' 크랙 테크닉 Wide-hands crack technique 처음 크랙 등반을 배웠을 때는, 손이 꼭 끼는 크랙이 좋았다 (tight hand) 그런데 크랙이 조금 넓어지자 - 약 7.5 cm 정도 - 사기가 뚝 떨어지면서, 몸에서 힘이 다 빠져나갔다. ‘인디언 크릭’에서 꾸준히 배워 나가면서, 그 공포의 “컵”(cup) 사.. 2009. 6. 15. 슬랩에서의 마찰력 등반 슬랩에서의 마찰력 등반 - Do more with less 모든 것이 테크닉에 달려 있다 - 억지로 슬랩을 올라가려고 하면 머지 않아 주루룩 미끌어지고 만다! 마찰력 위주로 등반해야 하는 슬랩이라면 마치 김이 모락모락 나는 어린 양배 추 요리 보듯 콧잔등에 주름이 생기십니까? 이런 완경사 슬랩은 등.. 2009. 6. 15. 째밍 바란스 크 랙 등 반 크랙은 바위가 갈라진 틈새인데, 반반한 페이스보다 손과 발을 지지하기가 용이하고, 게다가 무엇보다도 중요한 점은 추락에 대비한 확보물 설치가 손쉬워 암벽등반의 초기 부터 최적의 등반 대상 선이 되어 왔다는 것이다. 이처럼 바위가 균열된 틈새를 따라 오르는 등반을 .. 2009. 6. 14. 중심근력을 키워보자! 중심근력을 키워보자! 당신이 어떤 운동을 하든지 중심근력이란 말을 들어보았는지 모르겠다. 대부분 윗몸 일으키기(크런치)와 윗몸 뒤로 젖히기(백 익스텐션) 등은 (중심근력을 키우기 위해) 해보았을 것이다. 그런데 그런 것보다 중심근력에 더 영향을 미치는 것이 있다. 중심근력이란 .. 2009. 6. 13. 솔로(SOLO) 톱로핑의 기법 솔로 톱로핑의 기예(技藝) The quiet art of solo toproping 외로이 높이 오르는 기름때가 잔뜩 묻어 있는 볼더boulder에서 트레이닝 하는 것과 표시안해 놓은 장비 때문에 등반 파트너와 싸우다가 헤지는 것 중에 어느것이 더 나쁠까? 둘 중 어느 경우든, 어쩔 수 없 이 혼자 등반하는 경우도 있는 것.. 2009. 6. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
